おこめつぶの発達障害日記

発達障害(ADHD)、障がい者手帳3級のおこめつぶの日記

毎日の習慣を変えてみる!1日目!

こんばんは!

本日もブログの投稿をやっていきたいと思います!

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昨日の投稿で毎日の習慣を変えていくことで自分の成長を促そうという投稿をしました。

 

 

www.okomethubu.xyz

 

そして習慣にしていく行動は以下の三つをやっていきます。

①平日のお酒禁止

②毎日七時間睡眠

③瞑想の時間を増やす

 

とりあえず昨日から、この習慣に沿った生活を行っています。

本日はその感想になります。

 

①平日のお酒禁止

とりあえず昨日は平日なので飲んでいません。

朝の目覚めが少しよくなったかな?というぐらいでした。

 

1日飲まなかったぐらいではそんなに変化はでないんでしょうね(笑)

 

②毎日七時間睡眠

正直、できていないです。

僕は毎日六時に起きるので、七時間睡眠を取ろうと思うと11時には寝なければならないのですが、難しいです(-_-;)

 

どうしても仕事帰ってきてから、グタグタしてしまいます。

というか今日のブログ投稿も10時から書き始めているので、本日も7時間睡眠は難しいかも(笑)

 

③瞑想の時間を増やす

これはやれています!

いつもは1分程ですが、5分に増やしています。

 

これも一日やっただけで変わるものではないと思うので、続けていった変化をブログに投稿していきたいと思います!

 

とりあえず今日はこれぐらいですかね!

これからは習慣を行っていく上での問題点や、変化について書いていきたいと思います。

 

 

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