おこめつぶの発達障害日記

発達障害(ADHD)、障がい者手帳3級のおこめつぶの日記

発達障害について

ケチな飲み屋で自分の状態を把握する!【ADHD持ちが疲れないために】

こんばんは! 最近はめっきり寒くなってきましたね! 突然寒くなったので少し風邪気味ですが、ブログ投稿してこうと思います! 本日のテーマはケチな飲み屋です! ちなみにお酒の話ではないです(笑) 自分の状態を把握するための手段についてのお話です。 …

【新しい習慣を実践してみた12日目】&【物流業界現場作業員を2か月勤めた感想】

こんばんは! 週の始まりですね!地獄の始まり(笑) 相も変わらず職場では怒られまくっています(-_-;) さすがに理不尽すぎるなーという思いから、冒頭の「地獄の始まり」という言葉がでてきてしまいました(笑) とりあえず本日の投稿についてはタイトルの…

自分の習慣を変えてみる!7日目!【ADHD持ちでも働きやすい習慣を考える】

こんばんは! 昨日は祝日でお休みでしたので、元気よくブログの投稿をやっていきたいと思います! いつもは祝日でも仕事なので、休みになって嬉しかったです! とりあえず働いていく上で自分の能力を向上させていくために行っている習慣についての報告を本日…

毎日の習慣を変えてみる!1日目!

こんばんは! 本日もブログの投稿をやっていきたいと思います! 昨日の投稿で毎日の習慣を変えていくことで自分の成長を促そうという投稿をしました。 www.okomethubu.xyz そして習慣にしていく行動は以下の三つをやっていきます。 ①平日のお酒禁止 ②毎日七…

【ADHⅮ特性】ケアレスミス防止・言い間違いをなくす!

こんばんは! 久しぶりに素面でブログの投稿を行っております♪ 今日は木曜日ですしね(^^♪ 気楽にいきましょう! 上のドーナッツ画像に意味は特にないです(笑) なんとなく、甘党なので( ;∀;) 本日はお仕事の方はぼちぼちでした。 相変わらず怒られてはいる…

やけ酒に注意!アルコールは嫌な記憶を定着させてしまう!

こんばんは! 引き続き昨日の夜から病んでおります!(笑) 昨日よりかは仕事も上手くでき、上司からの当たりも弱かったので、まだ今日の方が昨日よりかは幾分かマシですが… それでも酒でも飲まねばやってらんねぇよ!って心境ですので飲んでおります( ´∀` …

毎日の生きがいや趣味について

こんにちは! 本日は夜に友人と飲みに行くので、いつもより早い時間にブログの更新をしていきます。 アルコールはコンサータ(ADHD処方箋)に良くないのはわかっているのですが、週末はやはり飲みたくなってしまいますね! まぁ、週末じゃなくても飲んでしま…

【ストレス解消】疲労がたまった時にオススメの元気がでる方法!

こんばんは! 木曜日をこえると休みが見えてくるので、がぜん元気が出てきますね! 今日は久しぶりの30度超えの気温で死にそうでしたが、もう少しで休めると思えば頑張れる気がします!(笑) とは言いつつも、僕は肉体労働での仕事をしているため週末にかけ…

【ADHD的】職場で信頼してもらえる簡単仕事術

こんばんは! 本日は秋らしさを感じる涼しい一日でしたね! 昨日の投稿では仕事のことで色々と愚痴をこぼしてしまいました(-_-;) www.okomethubu.xyz 心配してくださった方々、本当にありがとうございました! 今日は仕事が割と上手くいき、少しだけ褒められ…

【覆水盆に返らず】理不尽なことがあっても絶対に怒らないようにする

こんばんは。 本日も職場でワーワー言われて、へこんでおります。 以前の投稿で社内ルールに従うメリットという記事を書きました。 www.okomethubu.xyz 僕の現在の職場は2つの社内ルールがとても強いように思います。 「仕事は見て覚える」「先輩の言うこと…

【ADHD】指先呼称でうっかりミスをなくす!

こんばんは! 本日は秋分の日でしたね! まぁ、毎度のことながら僕は仕事でした!(笑) とはいっても祝日ということもあり、割とゆとりある一日でした。 午後からは休憩時間の方がはるかに長いくらいのゆったりとした一日。 しかし、まぁ、ゆったりとした一…

【ADHD】コンサータの副作用について

こんばんは。 明日は祝日ですね!まぁ、僕は普通に仕事なわけですが(-_-;) 祝日がないっていうのは中々辛いです。精神的にも、肉体的にも。 特に職場の人間関係が現状はあまりいい状態になっていないこともあり、よけいに疲れます。 www.okomethubu.xyz まぁ…

【向精神薬の副作用について】ストラテラって幻覚見るんですか?!

こんばんは。 昨日は寝落ちしてしまいブログ投稿できなかったのですが、本日は投稿していこうと思います! やはり自分の仕事(物流業界の物品運搬)は体力仕事なのだなーと昨日は痛感しました(-_-;) 家帰って、ご飯食べたら、そのまま朝までダウンでした。 …

【怒りの感情】第一感情を探すことでトラブルを避けられる!?

こんばんは。 昨日のブログでは大変病んでいたのですが、今日はまぁ元気です(笑) ※上の写真は僕の現在の気持ちとは何ら関係ありません。 怒られた相手の人とは少し気まずかったわけですが… まぁ、それはそれとして(笑) www.okomethubu.xyz 昨日の投稿で…

発達障害で受診する場合の病院の選び方

こんばんは。 本日は敬老の日で祝日ですね! まぁ、僕は普通に仕事だったんですけどね(-_-;) 今回の投稿のテーマなんですが「初めて発達障害の受診をする場合の病院の選び方」になります。 昨日の投稿でも少しふれた話題にはなるのですが… 「初めての受診の…

発達障害当事者会【in旅バー】

こんばんは。 本日は当事者会に行ってきました。 愛知県 名古屋市 栄の旅バーで開催された発達障害の当事者会になります。 waraontv.hatenablog.com ちなみに 当事者会とは発達障害に限らず何らかの障害や困難について、 同様の悩みを持っている人たちの自助…

【強化学習】ドーパミンを活かした仕事術

昨日のブログ投稿で「前向きな気持ちで仕事に取り組むメリット」という記事の中でドーパミンという脳内物質を紹介させていただきました。 www.okomethubu.xyz しかし、何という因果なことか、本日Twitterにて 自分のブログ記事なんかよりも遥かにドーパミン…

発達障害の僕が集中力を維持するためにやっていること

今日は9月だというのに暑い一日でしたね。 僕はこの9月とは思えない炎天下の中、体を酷使する仕事をひたすらやっていました。 暑さで死ぬかと思いました(笑) 僕の仕事は体を使う仕事なので、暑い日や作業量が多い日なんかは集中力がどうしても落ちてきてし…

仕事でのミスを防ぐワーキングメモリ活用術

こんばんは。 日曜日もそろそろ終わるころですね。 みなさん、どのようにおすごしでしょうか? 僕は明日からの一週間を乗り切るために気合を入れていたところです。特別な何かがあるわけではないのですが(笑)ただ明日からの仕事を自分なりにミスをなくせるよ…

行動療法によって子供の問題行動を治療する漫画【拝啓、アスペルガー先生】を紹介

本日は漫画紹介になります。 作・竹嶌波先生による【拝啓、アスペルガー先生】 臨床心理士・奥田健次先生が問題行動が多く、学校生活を送るのが困難な子供たちの問題を解決していく漫画になります。 この漫画の見どころ 奥田健次先生を訪れる患者さんの中に…

発達障害(ADHD)持ちの僕が物流業界で半月ほど働いてみた感想

こんばんは。 今日はぼくが働いている物流業界の勤務についての感想を書いていきたいと思います。 僕は現在、鋼材を扱っている会社で作業員として勤務しています。 勤務内容については 鋼材(1束2000㎏程)を倉庫の中から必要な分だけ選定する 天井クレーン…

こだわりの強い発達障害の方へ伝えたい暗黙の社内ルールに従うメリット

こんばんは。 本日で転職してから2週間がたちました。いやーしんどい!(笑) やはり新しい環境というのは刺激もあり、面白い面も多々あります。しかし、覚えることも多く、人間関係などでは気をつかうこともありますので肉体的・精神的に厳しい2週間でした。…

脳疲労が起こすパフォーマンスの減退について

本日は土曜日ですね♪皆さんはどのようにお過ごしですか? 僕はというとですね、昨日までの10連勤の疲れがでてきてしまったのか頭がぼーっとしています。 体調が悪いわけではないですし、これから友達と遊びに行く予定もあるのでそれなりに元気ではあるのです…

潜在意識を味方にすることで折れない心を作る!アファメーションとは?

こんばんは! 本日は職場で怒られたため、テンション下がり気味な僕ですが、本日もブログの更新をしていきたいと思います。 新しい職場なので仕方がないとは思っていますが…… メンタルがよわよわな僕としては心がぽっきり折れております(-_-;) そんなメンタ…

新しい環境に対応するために学ぶ状況把握能力

こんばんは!本日もブログの更新をしていきたいと思います。 やっと水曜日がおわりましたね。 僕の仕事は肉体作業が多いこともあって、仕事終わりには筋肉痛で体が悲鳴を上げているわけですが、残り二日と考えると元気が出てきます! 週末には銭湯にでも行き…

仕事は見て覚えろ!昔ながらの厳しい対応について考える

本日のブログテーマは「仕事は見て覚えろ!」になります。 「仕事は見て覚えるものだ」という考えに沿って実際の現場で先輩社員や上司から怒られながら仕事を覚えていくという指導方針は一昔前の日本では主流的な考え方だったといえるでしょう。 このテーマ…

コミュ症の自分が意識している初対面の人とのコミュニケーション

こんばんは。 本日は月曜日ですので憂鬱な気持ちで職場に行かれた方も多いかと思います。 僕も新しい職場とはいえ月曜日は辛いです。 まだ慣れていないのもあって緊張してしまいますし… まだまだ職場の方の名前も覚えきれてないので会話するのも一苦労ですし…

一分間瞑想法

こんばんは! 今日も日曜ですが、仕事で玉掛けの講習でした。 とりあえず今日で玉掛けの講習会は終了となり、おかげさまで無事に玉掛けの資格も 取得することができました! やっと一段落ついたということで、少し休みたいところですが、まぁ明日からも普通…

マインドフルネスについて

こんばんは。 本日も土曜出勤で引き続き、玉掛けの研修を受けてきました! ちなみに玉掛けっていうのは上の写真の様なクレーンに積み荷を括り付ける資格になります。クレーンに荷物をつけるだけの資格にはなるんですが、荷物の積み方ひとつで大事故にもつな…

発達障害者のフリーズについて

発達障害者の人がフリーズしてしまう原因について自分なりにまとめてみました。