おこめつぶの発達障害日記

発達障害(ADHD)、障がい者手帳3級のおこめつぶの日記

メンタルヘルス

ケチな飲み屋で自分の状態を把握する!【ADHD持ちが疲れないために】

こんばんは! 最近はめっきり寒くなってきましたね! 突然寒くなったので少し風邪気味ですが、ブログ投稿してこうと思います! 本日のテーマはケチな飲み屋です! ちなみにお酒の話ではないです(笑) 自分の状態を把握するための手段についてのお話です。 …

【新しい習慣を実践してみた12日目】&【物流業界現場作業員を2か月勤めた感想】

こんばんは! 週の始まりですね!地獄の始まり(笑) 相も変わらず職場では怒られまくっています(-_-;) さすがに理不尽すぎるなーという思いから、冒頭の「地獄の始まり」という言葉がでてきてしまいました(笑) とりあえず本日の投稿についてはタイトルの…

自分の習慣を変えてみる!7日目!【ADHD持ちでも働きやすい習慣を考える】

こんばんは! 昨日は祝日でお休みでしたので、元気よくブログの投稿をやっていきたいと思います! いつもは祝日でも仕事なので、休みになって嬉しかったです! とりあえず働いていく上で自分の能力を向上させていくために行っている習慣についての報告を本日…

毎日の習慣を変えてみる!1日目!

こんばんは! 本日もブログの投稿をやっていきたいと思います! 昨日の投稿で毎日の習慣を変えていくことで自分の成長を促そうという投稿をしました。 www.okomethubu.xyz そして習慣にしていく行動は以下の三つをやっていきます。 ①平日のお酒禁止 ②毎日七…

10秒雑談でコミュニケーションを深める!

こんばんは! 気づけば日曜日の夜!早いものですね! 二日ぶりの投稿になります。 一応、毎日投稿を目指しているのですが、ダメダメですね(-_-;) まぁ、気を取り直して本日の投稿をやっていきたいと思います! 本日のテーマは「10秒雑談」です! 参考文献↓ …

【ADHⅮ特性】ケアレスミス防止・言い間違いをなくす!

こんばんは! 久しぶりに素面でブログの投稿を行っております♪ 今日は木曜日ですしね(^^♪ 気楽にいきましょう! 上のドーナッツ画像に意味は特にないです(笑) なんとなく、甘党なので( ;∀;) 本日はお仕事の方はぼちぼちでした。 相変わらず怒られてはいる…

やけ酒に注意!アルコールは嫌な記憶を定着させてしまう!

こんばんは! 引き続き昨日の夜から病んでおります!(笑) 昨日よりかは仕事も上手くでき、上司からの当たりも弱かったので、まだ今日の方が昨日よりかは幾分かマシですが… それでも酒でも飲まねばやってらんねぇよ!って心境ですので飲んでおります( ´∀` …

仕事が本気で嫌になったら!!

こんばんは! 本日は個人的な闇(病み)日記でございます… お酒も入っているし見苦しい点も多々出す気がするのですが、お付き合い頂けると嬉しいです。 今日は仕事がやってられなかったです。 だいたい普段からやってられないのですが、今日は特に(-_-;) と…

【夢分析について】自分の深層心理でメンタルケア

こんばんは。 昨日は二日酔いでダウンしていたため、ブログ投稿ができなかったのですが、今日はやっていこうと思います。 土曜日に友達と飲んで、飲みすぎて終電を逃し、朝になってから帰宅。 で、そのあとは夜の11時ごろまで寝たり、起きたりを繰り返してい…

毎日の生きがいや趣味について

こんにちは! 本日は夜に友人と飲みに行くので、いつもより早い時間にブログの更新をしていきます。 アルコールはコンサータ(ADHD処方箋)に良くないのはわかっているのですが、週末はやはり飲みたくなってしまいますね! まぁ、週末じゃなくても飲んでしま…

【ビジネスマン必見】成功者に学ぶメンタル強化術

こんばんは! ようやく週末ですね! 明日は仕事がない!それだけで至福の時間である今日この頃! 思わずガッツポーズしてしまいます!(笑) さて昨日は変なポーズをすることで元気になれるという記事を投稿しました。 www.okomethubu.xyz 本日も元気になる…

【ストレス解消】疲労がたまった時にオススメの元気がでる方法!

こんばんは! 木曜日をこえると休みが見えてくるので、がぜん元気が出てきますね! 今日は久しぶりの30度超えの気温で死にそうでしたが、もう少しで休めると思えば頑張れる気がします!(笑) とは言いつつも、僕は肉体労働での仕事をしているため週末にかけ…

【ADHD的】職場で信頼してもらえる簡単仕事術

こんばんは! 本日は秋らしさを感じる涼しい一日でしたね! 昨日の投稿では仕事のことで色々と愚痴をこぼしてしまいました(-_-;) www.okomethubu.xyz 心配してくださった方々、本当にありがとうございました! 今日は仕事が割と上手くいき、少しだけ褒められ…

【覆水盆に返らず】理不尽なことがあっても絶対に怒らないようにする

こんばんは。 本日も職場でワーワー言われて、へこんでおります。 以前の投稿で社内ルールに従うメリットという記事を書きました。 www.okomethubu.xyz 僕の現在の職場は2つの社内ルールがとても強いように思います。 「仕事は見て覚える」「先輩の言うこと…

【向精神薬の副作用について】ストラテラって幻覚見るんですか?!

こんばんは。 昨日は寝落ちしてしまいブログ投稿できなかったのですが、本日は投稿していこうと思います! やはり自分の仕事(物流業界の物品運搬)は体力仕事なのだなーと昨日は痛感しました(-_-;) 家帰って、ご飯食べたら、そのまま朝までダウンでした。 …

自分の偏った認識(スキーマ)をかえてストレスのない生活を目指す!

こんばんは!本日も元気にブログの投稿をやっていきます!! なんで元気にブログ投稿をやっていきます!なんて書くかというとですね、少し気持ち的に落ち込み気味なので無理してでも元気だしたいな!っと思って書いています(-_-;) 昨日、上司に怒ってしまっ…

【怒りの感情】第一感情を探すことでトラブルを避けられる!?

こんばんは。 昨日のブログでは大変病んでいたのですが、今日はまぁ元気です(笑) ※上の写真は僕の現在の気持ちとは何ら関係ありません。 怒られた相手の人とは少し気まずかったわけですが… まぁ、それはそれとして(笑) www.okomethubu.xyz 昨日の投稿で…

発達障害で受診する場合の病院の選び方

こんばんは。 本日は敬老の日で祝日ですね! まぁ、僕は普通に仕事だったんですけどね(-_-;) 今回の投稿のテーマなんですが「初めて発達障害の受診をする場合の病院の選び方」になります。 昨日の投稿でも少しふれた話題にはなるのですが… 「初めての受診の…

【強化学習】ドーパミンを活かした仕事術

昨日のブログ投稿で「前向きな気持ちで仕事に取り組むメリット」という記事の中でドーパミンという脳内物質を紹介させていただきました。 www.okomethubu.xyz しかし、何という因果なことか、本日Twitterにて 自分のブログ記事なんかよりも遥かにドーパミン…

前向きな気持ちで仕事に取り組むメリット

こんばんは!本日も暑い一日でしたね! 暑さによって体調などは崩されていませんか? ちなみに僕は昨日から続く暑さにやられ、軽い熱中症でダウンしていました! まぁ、昼から仕事を1時間ほど休ませてもらい、なんとか回復したので良かったんですが(-_-;)経…

発達障害の僕が集中力を維持するためにやっていること

今日は9月だというのに暑い一日でしたね。 僕はこの9月とは思えない炎天下の中、体を酷使する仕事をひたすらやっていました。 暑さで死ぬかと思いました(笑) 僕の仕事は体を使う仕事なので、暑い日や作業量が多い日なんかは集中力がどうしても落ちてきてし…

仕事でのミスを防ぐワーキングメモリ活用術

こんばんは。 日曜日もそろそろ終わるころですね。 みなさん、どのようにおすごしでしょうか? 僕は明日からの一週間を乗り切るために気合を入れていたところです。特別な何かがあるわけではないのですが(笑)ただ明日からの仕事を自分なりにミスをなくせるよ…

申し訳ないほど笑えるアルコール依存症エッセイ漫画「アル中ワンダーランド」

本日は飲酒しながらのブログ更新になります。 大した量を飲んでいるわけではないのですが、変なテンションにはなっているので真面目に考察とかではなく漫画紹介などをしていきたいと思います。 紹介する漫画は まんしゅうきつこさんの「アル中ワンダーランド…

ノンバーバルコミュニケーションについて

こんばんは、みなさん月曜の夜はいかがお過ごしでしょうか? 僕はかなり予想外の方向から会社で怒られたこともあり、少し落ち込み気味にブログの投稿をしています。 何を怒られたのかというと、仕事中の待ち時間にしていたポーズで怒られました。 どんなポー…

発達障害者として9月1日問題を考える

こんばんは。 早いもので本日から九月に入りましたね。 学生の方は新学期が始まり、通常の学校生活が再開することだと思います。 しかし学生の中には学校生活において耐え難い苦痛を抱いていている場合もあり、学校が再開する前に自殺してしまうというケース…

脳疲労が起こすパフォーマンスの減退について

本日は土曜日ですね♪皆さんはどのようにお過ごしですか? 僕はというとですね、昨日までの10連勤の疲れがでてきてしまったのか頭がぼーっとしています。 体調が悪いわけではないですし、これから友達と遊びに行く予定もあるのでそれなりに元気ではあるのです…

潜在意識を味方にすることで折れない心を作る!アファメーションとは?

こんばんは! 本日は職場で怒られたため、テンション下がり気味な僕ですが、本日もブログの更新をしていきたいと思います。 新しい職場なので仕方がないとは思っていますが…… メンタルがよわよわな僕としては心がぽっきり折れております(-_-;) そんなメンタ…