おこめつぶの発達障害日記

発達障害(ADHD)、障がい者手帳3級のおこめつぶの日記

ケチな飲み屋で自分の状態を把握する!【ADHD持ちが疲れないために】

こんばんは! 最近はめっきり寒くなってきましたね! 突然寒くなったので少し風邪気味ですが、ブログ投稿してこうと思います! 本日のテーマはケチな飲み屋です! ちなみにお酒の話ではないです(笑) 自分の状態を把握するための手段についてのお話です。 …

【新しい習慣を実践してみた12日目】&【物流業界現場作業員を2か月勤めた感想】

こんばんは! 週の始まりですね!地獄の始まり(笑) 相も変わらず職場では怒られまくっています(-_-;) さすがに理不尽すぎるなーという思いから、冒頭の「地獄の始まり」という言葉がでてきてしまいました(笑) とりあえず本日の投稿についてはタイトルの…

自分の習慣を変えてみる!7日目!【ADHD持ちでも働きやすい習慣を考える】

こんばんは! 昨日は祝日でお休みでしたので、元気よくブログの投稿をやっていきたいと思います! いつもは祝日でも仕事なので、休みになって嬉しかったです! とりあえず働いていく上で自分の能力を向上させていくために行っている習慣についての報告を本日…

発達障害の当事者会に参加してきました【旅バー】

こんばんは! 本日は旅バーにて開催されている発達障害の当事者会に行ってきました。 愛知県 名古屋市 栄の旅バーで開催された発達障害の当事者会になります。 waraontv.hatenablog.com ちなみに 当事者会とは発達障害に限らず何らかの障害や困難について、 …

ADHDの過集中をコントロールする

こんばんは! 本日は土曜日ですね!休日だとテンションが上がりますね! 昨日はお酒の解禁日でしたので楽しく飲んでいました♪ ※平日はお酒を飲まないというルールを自分に課しています。 www.okomethubu.xyz 毎日の習慣を変えてみる!という記事にもあるよう…

毎日の習慣を変えてみる!2日目!

こんばんは! 本日の投稿も習慣についてです! www.okomethubu.xyz 毎日、継続することで何かが変わると信じています。 信じてやらないと続けられないですしね(笑) でも毎日の習慣を変えるっていうのは「言うは易し行うは難し」なのだなと実感しています。…

毎日の習慣を変えてみる!1日目!

こんばんは! 本日もブログの投稿をやっていきたいと思います! 昨日の投稿で毎日の習慣を変えていくことで自分の成長を促そうという投稿をしました。 www.okomethubu.xyz そして習慣にしていく行動は以下の三つをやっていきます。 ①平日のお酒禁止 ②毎日七…

気張りすぎずに頑張っていきたい!

こんばんは! 本日もブログの投稿をやっていきたいと思います! 昨日の投稿でも書いたのですが、仕事についての現在の状況はあまり良くないです。 中々、認めてもらえないですし、怒られてばかりですし(-_-;) それでも毎日少しづつは前進できてはいると思っ…

お久しぶりの投稿

お久しぶりです! 一週間程、間をあけてしまいましたが本日からブログを頑張っていきたいと思います! なんで一週間も間をあけてしまったかというと… 仕事が嫌すぎて酒浸りの日々を送っていました(-_-;) 仕事が嫌⇒現実逃避で酒を飲む⇒睡眠が浅くなる⇒仕事で…

10秒雑談でコミュニケーションを深める!

こんばんは! 気づけば日曜日の夜!早いものですね! 二日ぶりの投稿になります。 一応、毎日投稿を目指しているのですが、ダメダメですね(-_-;) まぁ、気を取り直して本日の投稿をやっていきたいと思います! 本日のテーマは「10秒雑談」です! 参考文献↓ …

【ADHⅮ特性】ケアレスミス防止・言い間違いをなくす!

こんばんは! 久しぶりに素面でブログの投稿を行っております♪ 今日は木曜日ですしね(^^♪ 気楽にいきましょう! 上のドーナッツ画像に意味は特にないです(笑) なんとなく、甘党なので( ;∀;) 本日はお仕事の方はぼちぼちでした。 相変わらず怒られてはいる…

やけ酒に注意!アルコールは嫌な記憶を定着させてしまう!

こんばんは! 引き続き昨日の夜から病んでおります!(笑) 昨日よりかは仕事も上手くでき、上司からの当たりも弱かったので、まだ今日の方が昨日よりかは幾分かマシですが… それでも酒でも飲まねばやってらんねぇよ!って心境ですので飲んでおります( ´∀` …

仕事が本気で嫌になったら!!

こんばんは! 本日は個人的な闇(病み)日記でございます… お酒も入っているし見苦しい点も多々出す気がするのですが、お付き合い頂けると嬉しいです。 今日は仕事がやってられなかったです。 だいたい普段からやってられないのですが、今日は特に(-_-;) と…

【夢分析について】自分の深層心理でメンタルケア

こんばんは。 昨日は二日酔いでダウンしていたため、ブログ投稿ができなかったのですが、今日はやっていこうと思います。 土曜日に友達と飲んで、飲みすぎて終電を逃し、朝になってから帰宅。 で、そのあとは夜の11時ごろまで寝たり、起きたりを繰り返してい…

毎日の生きがいや趣味について

こんにちは! 本日は夜に友人と飲みに行くので、いつもより早い時間にブログの更新をしていきます。 アルコールはコンサータ(ADHD処方箋)に良くないのはわかっているのですが、週末はやはり飲みたくなってしまいますね! まぁ、週末じゃなくても飲んでしま…

【ビジネスマン必見】成功者に学ぶメンタル強化術

こんばんは! ようやく週末ですね! 明日は仕事がない!それだけで至福の時間である今日この頃! 思わずガッツポーズしてしまいます!(笑) さて昨日は変なポーズをすることで元気になれるという記事を投稿しました。 www.okomethubu.xyz 本日も元気になる…

【ストレス解消】疲労がたまった時にオススメの元気がでる方法!

こんばんは! 木曜日をこえると休みが見えてくるので、がぜん元気が出てきますね! 今日は久しぶりの30度超えの気温で死にそうでしたが、もう少しで休めると思えば頑張れる気がします!(笑) とは言いつつも、僕は肉体労働での仕事をしているため週末にかけ…

【ADHD的】職場で信頼してもらえる簡単仕事術

こんばんは! 本日は秋らしさを感じる涼しい一日でしたね! 昨日の投稿では仕事のことで色々と愚痴をこぼしてしまいました(-_-;) www.okomethubu.xyz 心配してくださった方々、本当にありがとうございました! 今日は仕事が割と上手くいき、少しだけ褒められ…

【覆水盆に返らず】理不尽なことがあっても絶対に怒らないようにする

こんばんは。 本日も職場でワーワー言われて、へこんでおります。 以前の投稿で社内ルールに従うメリットという記事を書きました。 www.okomethubu.xyz 僕の現在の職場は2つの社内ルールがとても強いように思います。 「仕事は見て覚える」「先輩の言うこと…

【ADHD】指先呼称でうっかりミスをなくす!

こんばんは! 本日は秋分の日でしたね! まぁ、毎度のことながら僕は仕事でした!(笑) とはいっても祝日ということもあり、割とゆとりある一日でした。 午後からは休憩時間の方がはるかに長いくらいのゆったりとした一日。 しかし、まぁ、ゆったりとした一…

【ADHD】コンサータの副作用について

こんばんは。 明日は祝日ですね!まぁ、僕は普通に仕事なわけですが(-_-;) 祝日がないっていうのは中々辛いです。精神的にも、肉体的にも。 特に職場の人間関係が現状はあまりいい状態になっていないこともあり、よけいに疲れます。 www.okomethubu.xyz まぁ…

【向精神薬の副作用について】ストラテラって幻覚見るんですか?!

こんばんは。 昨日は寝落ちしてしまいブログ投稿できなかったのですが、本日は投稿していこうと思います! やはり自分の仕事(物流業界の物品運搬)は体力仕事なのだなーと昨日は痛感しました(-_-;) 家帰って、ご飯食べたら、そのまま朝までダウンでした。 …

自分の偏った認識(スキーマ)をかえてストレスのない生活を目指す!

こんばんは!本日も元気にブログの投稿をやっていきます!! なんで元気にブログ投稿をやっていきます!なんて書くかというとですね、少し気持ち的に落ち込み気味なので無理してでも元気だしたいな!っと思って書いています(-_-;) 昨日、上司に怒ってしまっ…

【怒りの感情】第一感情を探すことでトラブルを避けられる!?

こんばんは。 昨日のブログでは大変病んでいたのですが、今日はまぁ元気です(笑) ※上の写真は僕の現在の気持ちとは何ら関係ありません。 怒られた相手の人とは少し気まずかったわけですが… まぁ、それはそれとして(笑) www.okomethubu.xyz 昨日の投稿で…

職場で鬼のように怒られて、精神的にまいっているので短め・簡単・すぐに終わる本日の投稿

こんばんは。 本日の投稿についてはタイトルの通りです。 職場で鬼のように怒られて、精神的にまいっているので短め・簡単・すぐに終わる本日の投稿 これでもかというくらい怒声を浴びてきました。 しかも、怒られている内容が9割くらい冤罪っていう(笑) …

発達障害で受診する場合の病院の選び方

こんばんは。 本日は敬老の日で祝日ですね! まぁ、僕は普通に仕事だったんですけどね(-_-;) 今回の投稿のテーマなんですが「初めて発達障害の受診をする場合の病院の選び方」になります。 昨日の投稿でも少しふれた話題にはなるのですが… 「初めての受診の…

発達障害当事者会【in旅バー】

こんばんは。 本日は当事者会に行ってきました。 愛知県 名古屋市 栄の旅バーで開催された発達障害の当事者会になります。 waraontv.hatenablog.com ちなみに 当事者会とは発達障害に限らず何らかの障害や困難について、 同様の悩みを持っている人たちの自助…

【ADHD特性】脳疲労を防ぎ、うっかりミスをなくす!

今回はこれまでの投稿をまとめ、ADHD特性である不注意(うっかり)ミスを防止するための記事を作成しました。 疲れによる「脳疲労」を防ぐ 脳疲労の原因とは? 脳疲労が続くとどうなるのか? 自己洞察力を高めることで脳疲労を防ぐ マインドフルネス・瞑想に…

週まつですね!

こんばんは! 本日は金曜日!華金ですね! 二日続けてビールの画像っていう(笑) 今日は何のしがらみもないのですでに飲んでいます! なので勝手ではありますが、短く以前の記事の補足をして終わろうと思います! www.okomethubu.xyz 上記の投稿で紹介した…

リフレーミングによるドーパミン活用術

こんばんは。 明日が金曜日だと思うと、それだけでテンション上がりますよね♬ 明日、一日頑張ったら酒が飲める! そう考えたらドーパミンが出まくりです(笑) www.okomethubu.xyz 昨日のブログでは前向きな気持で物事に取り組むことができれば、脳内物質であ…